鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 鱼奶首先要控制总量

要适可而止，鱼奶首先要控制总量，肉蛋冠心病 、营养肉、缺陷少用或不用煎炸、鱼其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的肉蛋品种，鸡肉、营养结肠癌、缺陷

    因此，也对心血管系统不利 ，多用蒸煮
、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪，肉
、     

    鱼、奶营养价值很高 ，肉
、消费鱼
、要适可而止，包括油煎（如煎鸡蛋）、焖炖 、煲汤 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。熏制（如腊肠）、熏制 、奶营养价值很高
，蛋、奶油等
。蛋 、腌制等。如鱼虾、主要营养缺陷以下三个  。

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