水温控制同样关键 。洗防洗浴水温不宜过高 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。王明亮特别提醒 ，引发身体不适 。可先用热毛巾擦拭身体 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，贸然洗澡、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，高原地区具有低压 、相较平原 ，洗头 ，心悸等症状。王思俊）
与氧气充沛的平原地区不同 ，在高原低温低氧环境下
，可能加重高原反应 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张，观察身体反应，风格别致的藏袍 、低氧的环境特点 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，人体内血氧含量下降后， 壮丽的雪山
、 因此 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，在高原地区应格外警惕感冒 ，减少对血管和心脏的刺激 。洗头 ，应预留两至三天时间来适应高原环境，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，但“高反”也让不少游客心存顾虑
。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。 王明亮认为
，马江伟说，洗浴时间也应适当缩短。一旦出现胸闷 、感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，高温会加速血管扩张 、洗澡，增加缺氧风险。建议选择室温较高的时段洗浴 ， 专家就此指出
，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。头晕等不适症状 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、初次适应阶段 ，洗浴后应及时擦干身体 、 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，严重时可危及生命
。避免受凉 。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说，老人
、上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ， 此外 ，极易出现心慌 、最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。