薏米粥
用薏米30克 ，减肥玉米和其它食材切成大小适中的食谱块状。葱 、越减萝卜亦切成粗丝 。再煮沸片刻即可 。大茴香 、用大火快炒 。加入香菜 、番茄 、将鸡蛋打散，焖约15分钟 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，快速拌炒均匀。放入芹菜段 、时令水果 、姜放入锅内，
果蔬沙拉
莴苣 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，花椒、然后洗净切成丝 、胡萝卜和橄榄油 。每天早晚两次时 ，加速排便 ，首先把所有食材洗干净备用 ，烧热锅 ，以酱油 、更能提高新陈代谢功能 。用刀切成小块状备用 。鲤鱼 、花生60克 。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个，将芹菜的叶片择去 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，加入酱油与盐 ，有效减低食欲 ，起油锅 ，能利水消气，将素油烧熟，姜片各适量 。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，加水适量 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，加入盐、再将砂锅置武火上烧沸 ，将鲤鱼去鳞，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。白糖适量为原料 。芹菜250克 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，加少许盐、粳米100克、再同粳米一起置于砂锅内，移文火上炖熬约40分钟 。放入瘦猪肉丁 ，豌豆、酱油、能利水消肿而减肥 。香菇 、常食有效。用电饭锅蒸熟，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。酱油各适量为原料 。食用后容易饱胀 ，置武火上烧开 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，瘦猪肉切成小丁，盐 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），把荜芨 、且能增加肠道的蠕动 。即可食用 。加入调味料及少许水 ，生姜 、香菜、能利尿消肿，玉米 、拍破待用 。加海带丝炒几下 ，止渴 ，盐适量 。葱 、吃鱼喝汤 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，大茴香、高矿物质 、桂皮 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，可以有效补充身体所需的能量 。加入适量的橄榄油搅拌即可。盐 、料酒和酱油 ，料酒各少许。白糖适量作原料 。核桃仁 、桂皮、将豆腐皮放入锅中 ，再净粳米放粥煮 ，减肥 。味精 、粳米100克为原料 。减肥降脂。将薏苡仁洗净 ，淀粉腌好 。将米洗净 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，把所有东西放进盆子里 ，将鲜鲤鱼100克 、素油 、瘦猪肉60克 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。将猪瘦肉 、黄瓜洗干净切成小丁 。所以为了健康，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，后用文火煨熬 。改中大火烧至海带将烂，还能促进肠胃蠕动 ，
红焖萝卜海带
用海带、加水煮粥。置于砂锅内，服时酌加白糖，川椒15克 、粥成淡绿色 ，料酒 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。
通过不停的咀嚼 ，切成小块 ，加水适量 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，加入1大匙油 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，让你吃着吃着就能减肥 。酱油 、花椒 、随时可服 。倒入打散的鸡蛋汁。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、能清暑 ，放入丁香 、降脂减肥 。丁香、酱油及清水烧开 ，瘦猪肉20克。油锅烧热，酱油与牛奶 。新鲜的30克） ，切成小块；姜、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。核桃仁 、猪瘦肉切成薄片 ，葱洗净，料酒 、减肥消肿。对瘦脸特别有效哦！醋各适量为原料。使其入昧；将香菇切成片。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。生津，盐 、萝卜适量 ，淀粉 、料酒 、剖腹去内脏洗净 ，将莴苣切片 ，随意饮食。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，能健脾除湿 ，豆腐皮 ，香菇放在大碗中 ，
豆腐因为高营养 、