推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、功效人们常说 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、保健有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。补五脏。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。杀虫 、养血 、清胃去热 、高蛋白质 ，祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。清热解毒 。
适合人群 ：孕妇 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、补气血、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、祛风除烦 ，高蛋白质 ，通经 、
适合人群 ：产妇、平肝祛风 。
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、化湿利水 、促进血液循环。暖胃 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度 、利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。明目、补虚 、人们常说，