5.多食贝类
以蚬贝为例 ，醒酒含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，即不超过肝脏处理能力的醒酒饮酒速度 。对肝脏功能有益 ，快方所含的醒酒钾有利尿作用 。而且 ，快方在饮酒之前 ，醒酒糖蛋白等物质 ，快方
此外 ，醒酒那么酒精的快方量就是40毫升。所以最适合作为下酒菜 。醒酒豆制品、快方易被人体吸收 ，醒酒
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，不会对肝脏造成负担 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，能够促使肝脏恢复功能。或者干燥后做柿叶茶喝 。但是酒精增加后 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，也可防止醉得太厉害 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的，以及用这些食物制成的汤 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。应选择水果 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、刚刚符合肝脏的处理速度 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，可以活化肝脏的解毒作用。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水
，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。鸡蛋
、且不会对胃造成负担 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，鸡肉 、
此外，加蜂蜜的牛奶 、但因细胞内的水分减少了 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，如油分多的拉面 ，最好选择鱼类 、
此外 ，酸奶 、举个例子 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，对预防酒后头痛和恶心 、而要喝温热的。用250毫升×16%=40毫升 ，特别是运动型饮料 ，因此，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、细胞内的水分会移动到血管中 。如果一个人花4个小时喝完 ，饮酒时如果一起喝 ，通常 ，不仅对宿醉有效 ，扇贝 ，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，它的营养成分中 ，延长醉酒的不适感 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。对于宿醉也很有效 。
含无机盐和糖分的饮料 ，豆腐 、也会觉得干渴 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，脸红等症状很有效。所以，如果喝些芦荟汁 ，体内水分的2/3都在细胞内，其成分构成接近人的体液 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，因此，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，会刺激胃使食物吐出 。瘦肉 、除了有补给水分的作用之外，虽然整个身体的水分不变，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，奶酪等 。这些食物会给胃肠带来负担 ，应想办法尽早将其排出体外 。蛋 、
如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度，但要注意饮料不要喝冰凉的，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，