美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，同时 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向。理状有望改善青少年的周末心理状态 。青少年普遍睡眠不足 ，补觉如果平日无法睡够 ，有望
改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。然而 ，抑郁风险也随之攀升。科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。但现实往往难如人愿。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。那些在周末补觉的人 ，
研究显示 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉，团队表示，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，