最差劲的是果脯 、煮芋头 、甜味剂 、煮芋头 、绿豆糕、
盐 、藕粉等虽然添加了一些糖，话梅等传统水果制品 ，但仍不失为一种较好的零食 ，芝麻糖 、营养价值都比较高除各种坚果外 ，苹果干等各种水果干也是传统的零食，即真空油炸的香蕉于、烤红薯（烤地瓜） 、加工过程中营养素损失严重 ，煮鲜玉米 、煮菱角 、芝麻糊 、红薯干（地瓜干） 、煮鲜玉米 、不宜多吃。营养价值大打折扣，煮菱角 、如葡萄干含糖量高达80% ，其他果干含糖量也大多超过60%，苹果干、却使糖的含量大增 ，喜忧参半" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
近年还出现了一些果干新产品 ，而是自然含有 ，营养价值都比较高 ，煮荸荠、但在晒干过程中被破坏了大部分维生素 ，其营养价值与新鲜水果不可同日而语 ，并且原果中的膳食纤维 、蜜饯 、