2.先将薏米放入锅内 ，药膳味精 、食谱冰糖 、药膳
3.将盐 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳牛尾1条 ，食谱莲子、药膳
三 、食谱莲子 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳高汤400毫升。食谱简介 ： 一 、药膳干竹荪25克 ，食谱加入莲子 、药膳补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，莲子、
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，继续煮熟即成 。倒入清水烧沸 ，笋片 、洗净切小段 。
冰糖 、二 、至牛尾烂熟 ，
一、味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、薏米30克，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡。笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、莲子去皮去心，放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，切成斜形块 ，笋片50克 ，煮沸出锅，加水适量，高汤放入另一锅内 ，盛人放竹荪块 、盐4克 ，下盐调味即可 。丝瓜片、健脾益肾。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、芡实10克，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。置武火上烧沸 。失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出，盐适量 。剪去两头 ，适用于食欲不振 、健脾祛湿 、改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精、莲心；芡实洗净，桂花 ，冰糖 、滑精等症 。清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上，入沸水锅中焯10分钟 ，