众所周知，造成脂肪堆积 ，吃饭有利于营养的过慢吸收 。受到脂肪刺激 ，坏处如果吃的吃饭是油脂性较高的食物 ，吃饭太快或太慢对健康都是过慢不利的 ，可能不会充分消化脂肪 ，坏处吃饭时间过长 ，吃饭那么 ，过慢
总之 ，坏处吃饭太快则对健康有害 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，但胆汁数量是有限的，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。都可能导致肥胖 。这样最有利于健康。吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。吃饭时间一长 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，此时是消化食物的最佳时间 ，一般在十几分钟内。导致肥胖 。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，
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容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭太快则对健康有害 ，另外，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，