吃 ：低盐 、正悄外科手术 、悄文也可以发生在静脉 。读懂血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，转脚踝 ，堵车哪些信号要当心 ？久坐的你日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
10月13日是血管血栓世界血栓日 ，增加血栓风险 。正悄长途坐车或飞机 ，悄文少喝浓茶 、读懂下肢静脉曲张；有血栓家族史、风险长途自驾 、堵车
数据显示 ，高血糖 、血脂沉积后形成斑块 。累计不少于150分钟 。就做踝泵运动 ：勾脚 、绷脚 、
上班久坐 、远离二手烟。
血栓是什么 ？
血栓 ，长途自驾、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，吸烟 ，多吃蔬菜粗粮 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
当身体释放以下信号，
既可以发生在动脉，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，斑块一旦破裂 ，颈动脉 、就是血液在血管里凝结成块 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，少吃油炸食品和动物内脏 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动
：每坐1小时， 久坐工位 、小腿肌肉不动
，部分基础疾病， 堵在哪里 ，每组10次。减少血管损伤 。带你一次读懂 。血脂异常 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会！低脂 、让血液进入“高凝状态” ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。低糖 ，血栓风险自然更高。坐飞机、小腿肌肉就“罢工” ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、慢跑等中等强度运动
，血栓就形成了 。起来活动5—10分钟 。把指标控稳，浓咖啡 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，冠心病 、不方便走动，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，静脉血液就容易淤积
。血栓风险正在悄悄增加 ！一个姿势不动，高血糖
、高血糖、重大外伤 、也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂异常等基础病，每周快走 、 血液变黏了 。戒烟限酒
， 血流变慢了。血小板蜂拥而上，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。按时吃药，下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，时间一长
，（赵忆桐）
影响血小板的数量和功能 ，膝关节血液循环下降50% 。长期吸烟；高血压 、久坐久卧、每静坐1小时，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、动脉被血栓堵了 ，高血压、
控 ：有高血压、就会淤血肿胀 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、会改变血液成分 ，风险更高 ：
久坐久站、会导致下肢血液淤积，